Je matras is de basis van je bed
Zorg er altijd voor dat je een goed matras hebt. Dat houdt in dat je maximaal tien jaar op hetzelfde matras ligt. Daarnaast moet je een matras nemen dat past bij je slaaphouding. Slaap je voornamelijk op je buik of rug, kies dan een hard matras. Je wervelkolom moet namelijk zo recht mogelijk blijven liggen. Kies je voor een heel zacht matras, dan zak je daarin als het ware weg waardoor je in een onnatuurlijke houding komt te liggen. Lig je juist vaak op je zij te slapen? Dan is het beter om een iets zachter matras te kopen. De bollingen van je heupen en schouders zakken namelijk iets weg in dit matras waardoor je wervelkolom recht blijft liggen.
Kies het juiste hoofdkussen voor jouw slaaphouding
Niet alleen je ruggenwervel, ook je hoofd moet goed ondersteund worden. Een goed hoofdkussen is daarom essentieel. Buikslapers hebben voldoende aan een dun kussen. Rug- en zijslapers kunnen beter kiezen voor een ergonomisch kussen dat de druk van het hoofd op de schouders vermindert. Wanneer je geneigd bent om snel in een verkeerde houding te gaan liggen, kun je een voorgevormd kussen kopen. Deze houden je hoofd op de juiste plek, zelfs als je in een diepe slaap verzonken bent. Neem vooral de tijd om het juiste kussen te vinden, er is heel veel keus en dat kan het hoofdkussen kopen soms lastig maken. In de beddenwinkel kun je daarom altijd even advies inwinnen, zodat je eindigt met het kussen dat perfect bij je past.
Een warme deken met een fijn dekbedovertrek
Tot slot: koop een goede deken. Een goede deken houdt je warm en zorgt dat je goed door kunt slapen. Ben je snel koud? Kies dan voor een donzen of een wollen dekbed. Heb je allergieën? Neem dan een synthetisch dekbed dat je eenvoudig kunt wassen en drogen. Wil je je dekbed lekker zacht laten aanvoelen? Neem er dan een katoenen dekbedovertrek bij. Mag het nog een tikje meer voor de winter? Dan raden we je een flanellen dekbedovertrek aan. Dit materiaal voelt zo zacht aan dat je hoopt dat de nacht eindeloos zal duren. Slaap lekker!
