Wie aan januari denkt, denkt vaak ook aan goede voornemens. Er zijn echter zoveel mogelijkheden om te afvallen, gezonder te gaan eten en meer te bewegen om je fitter te gaan voelen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Klazina Jellema van HealthCoachDokkum uit Dokkum start daarom samen met Albert Heijn Dokkum met een winkel/supermarktsafari. Klazina kijkt mee in de winkelmandjes en winkelkarretjes en wil graag antwoord geven op dagelijkse vragen over voeding en leefstijl. Elke maand een andere doelgroep: 65-plussers, leerkrachten met basisschoolscholieren, mannen, vrouwen, scholieren die op het voortgezet onderwijs zitten en anderen. Tachtig procent van je fit voelen komt namelijk door voeding, twintig procent door beweging”, zegt Klazina. Samen met Nanne van der Schaaf van de Dokkumer Albert Heijn wil ze mensen bewuster maken van eten. Voedings- en Suppletietherapeut Klazina Jellema werkte ruim twaalf jaar bij FBTO. Tijdens deze periode rondde ze de opleidingen ‘coaching en councelling’ en kinderpsychologie af. Daarna volgde ze nog vele opleidingen om te komen waar ze nu is. Ook nu volgt Klazina nog opleidingen om haar cliënten op professionele manier te kunnen helpen en te correct te begeleiden/coachen. maar leert ook veel van de vragen de klachten, symptomen en doelstellingen waarmee haar cliënten bij haar komen. Wie denkt dat de Voedingstherapeut /deskundige vooral producten uit de mandjes gaat halen tijdens de supermarktsafari heeft het mis. “Als je te weinig eet, tekorten hebt van bepaalde voedingsstoffen en een compleet ontregelde stofwisseling hebt dan is je lijf simpel gezegd niet meer in staat om het netjes voor je op te lossen”. Ze zal daarom eerder producten toevoegen. “Vaak mis ik in het voedingspatroon van mensen bepaalde vitaminen, door suppletie krijgen mensen weer een boost”. In de supermarkt komt bij de bepaalde basisproducten daarom ook een kaartje te staan als het om basisproducten gaat. Gewicht niet de insteek “Er is al een hele lading aan gewichtsconsulenten, diëtistes, dieetgoeroes en voedingscoaches. Het zijn er zoveel dat je niet weet waar je moet beginnen. Terwijl we eigenlijk allemaal wel weten wat gezond is”, vertelt ze in haar kantoor in de Sionsberg in Dokkum. Hier en bij sportcentrum Palestra ontvangt ze van maandag tot en met zaterdag allerlei verschillende types mensen. Dat kunnen mensen zijn die niet lekker in hun vel zitten, meer energie willen, een hoge bloeddruk of last hebben van diabetes, type 2. Ook kinderen met ADHD of autisme, vrouwen in de overgang, mensen met artroseklachten, eczeem, haaruitval, de ziekte van Crohn of die last hebben van een spastische darm of migraine komen bij HealthcoachDokkum terecht. Ook sporters die hun voeding willen aanpassen aan hun sport voor meer resultaat of die willen sportvasten worden door haar begeleid. “Ik heb dus geen standaardschema’s die ik persoonlijk begeleid, nee, het persoonlijke zit hem in de afstemming op jouw lijf. Wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Verder is Klazina naast Sportvastencoach ook Detoxcoach en geeft ze workshops voor Groepen.” Bij Health CoachDokkum wordt daarom eerst een uitvoerig intakegesprek gevoerd. “Vervolgens wordt een traject opgestart, op basis van wat de cliënt wil en wat bij hem of haar past. Daarbij wordt iedere week een consult gepland en is er dagelijks contact over hoe het gaat.” Blijf bij de basis “Het gaat er om hoe je je voelt”, vindt Klazina “Gewicht is maar een dom getal en een lichaam is een complex iets”. Het is bij de Health Coach dan ook vooral de bedoeling dat de lichamen gezond worden. “Op die manier functioneert je lichaam”, legt Klazina uit. “Door eventuele tekorten aan te vullen en te puzzelen wat werkt ga ik te werk. Op basis van het persoonlijk intakegesprek stellen we een persoonlijk traject samen. Het gaat niet om minder eten naar anders en vaak ook nog lekkerder eten.” De verandering in voeding kan in combinatie met sporten, maar hoeft niet. “Er is veel vragen naar variatie in eten, maar uiteindelijk kiezen we vaak hetzelfde”, ziet Klazina. We weten wat gezond is, willen graag meer variatie naar weten niet hoe. Daarnaast wordt in de regio Noordoost Friesland ook erg eenzijdig gegeten. “Dat hoeft ook niet allemaal in één keer om. Het kan vaak al heel simpel zijn door bepaalde veranderingen”. Klazina is er dan eigenlijk ook van overtuigd dat de supermarktsafari aan gaat slaan. Succes Als paramedisch natuurkundig therapeut boekte de Dokkumse al diverse successen. “Een man van begin dertig met de ziekte van Crohn bijvoorbeeld. Hij had altijd last van buikpijnen moest vaak naar het ziekenhuis om een infuus”, vertelt Jellema. Na een lang traject bij Klazina is hij daar inmiddels van af en weet hij precies wat hij moet eten. Vrouwen die in de overgang zitten, mensen die slecht slapen, diabetici of wanneer je af wilt vallen. Mannen, vrouwen, pubers en kinderen, uit Dokkum, maar ook Opende, Drachten en Appelscha. Alles komt voorbij bij de Health Coach. “Met de juiste voeding is heel veel op te lossen”, zegt Jellema tot slot. Supermarktsafari Elke eerste donderdag van de maand wordt de supermarktsafari bij Albert Heijn in Dokkum georganiseerd, met iedere maand een andere doelgroep. De eerste keer kan iedereen zich opgeven. Mee doen met de supermarkt safari? Deze start op 2 februari van 10 tot 11.30 uur. Vol is vol. Het is noodzakelijk om je op te geven, dit kan door een mailtje te sturen aan Klazine via Klazina@healthcoachdokkum.nl. Bekijk ook de website: www.healthcoachdokkum.nl.
