Niets te doen in de voorjaarsvakantie? Albert Heijn Dokkum en online stadskrant in-dokkum.nl zijn een leuke speurtocht gestart! Speur mee naar de gouden winkelmandjes en win een gevulde winkelmand! Stop maar met zoeken! Alle winkelmandjes zijn inmiddels gevonden! Winkelmandje 1: GEVONDEN! Dhr. A. van der Kooi uit Dokkum vond binnen 18 uur nadat we hem verstopten het eerste winkelmandje bij het welkomsbord nabij de Schreiersbrêge in Dokkum: Gefeliciteerd! Vanaf dinsdagavond is winkelmandje nummer 2 te vinden. Hou de website in de gaten, want ruim voor die tijd zijn de eerste hints online te vinden!
Hint 1 was: Water Weet jij het eerste gouden winkelmandje te vinden? Albert Heijn Dokkum en In-Dokkum.nl hebben het eerste mandje gisteravond verstopt! Tref jij een gouden winkelmandje aan, dan win jij een gevulde winkelmand! Er worden er deze week drie verstopt! Raad mee en kijk ook regelmatig op www.in-dokkum.nl voor de laatste hints. P.S. De eerste hint is alvast verstopt in dit bericht.
Hint 2 was:
Welkom in Dokkum!
Winkelmandje 2: GEVONDEN! Het tweede winkelmandje was verstopt aan de Fortuinweg in Dokkum, daar waar Dokkumer Ype de Jong zijn trekker met oud papier leeghaalt en in de containers brengt die hier staan.
De eerste twee hints waren dan ook gericht op oud papier. (Hint 2 verweest naar oud (bejaard) en op de stippellijntjes kon steen en papier worden ingevuld. Het was de tweede hint).
De derde en vierde hint sloegen op de uitzending van het EO=programma Geloof en n hoop liefde. Op 1 minuut 34 van het programma was Ype de Jong te zien op de locatie waar het winkelmandje verstopt was.
Hint 5 spreekt voor zich. Wie de gelukkige vinder van het mandje is is nog niet bekend. Hij of zij heeft zicht nog niet gemeld.
Hint 1:
Dode bomen
Hint 2: Bejaarde ….., ….., schaar
Hint 3:
Geloof en n hoop liefde
Hint 4:
1 minuut 34
Hint 5:
Trekker
Winkelmandje 3:GEVONDEN!
Willeke de Groot volgde de hints van winkelmandje 2, maar kwam uit in de stiltetuin naast de Grote Kerk in Dokkum en vond daar mandje nummer 3.
Die was nog maar een paar uurtjes verstopt.
Minder kinderen in de klas en veel meer afmeldingen voor sporttrainingen dan normaal. Snotterig, keelpijn, hoofdpijn, spierpijn en/of koorts. Ook in Dokkum is goed te merken dat er nog steeds een griepgolf heest. Het NIVEL (Nederlands instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg) heeft bekend gemaakt dat de griep aanhoudt en de griepepidemie zijn twaalfde week in gaat. Het aantal griepgevallen is zelfs weer toegenomen. Vooral in deze wintermaanden grijpen griep¬ en verkoudheidvirussen om zich heen.
Bij gezondheidswinkel Werkman in Dokkum is de griepgolf ook goed te merken. Er zijn verschillende tabletten en druppels die kunnen helpen bij een verzwakt immuunsysteem en infecties van griep¬ en verkoudheid virussen en de verkoop daarvan is dan ook flink toegenomen. “Hierdoor word je minder snel ziek en is het herstel sneller in geval van ziekte. Want de beste remedie tegen griep en verkoudheid is een goede weerstand”, aldus JanPiet Werkman van de drogisterij in de binnenstad.
Natuurlijke oplossing
Het assortiment van Gezondheidswinkel Werkman richt zich vooral op natuurlijke producten en hulpmiddelen van de beste kwaliteit. Werkman: “Wij adviseren Echinaforce tabletten of Echinaforce druppels wanneer als de ‘R’ in de maand is, in periodes van onvoldoende weerstand en zodra de eerste symptomen van griep of verkoudheid opkomen”. Deze tabletten en druppels bevatten een hoge dosis Echinacea purpurea (rode zonnehoed) welke bekend staat om haar gunstige invloed op het immuunsysteem. Het versterkt de werking van het immuunsysteem, waardoor de weerstand tegen bacteriële en virale infecties toeneemt en de kans op griep en verkoudheid wordt verkleind.
Persoonlijk advies?
Wilt u meer weten over griep of verkoudheid of een deskundig advies? U bent niet de eerste en vooral ook niet de enige. De deskundige medewerkers van Gezondheidswinkel Werkman zijn beschikbaar voor het beantwoorden van vragen en geven u graag advies. Of het nu over afslanken, lichaamsverzorging, vitamines, allergievrije voeding, diëten of kruiden gaat. “Wij zorgen voor u”, aldus Werkman.
Dokkumer Stadsboerderij De Molkerij werkt middels een eigen mini-keten aan een verantwoord stukje traceerbaar rundvlees uit de directe voortuin van Dokkum, rechtstreeks van eigen boerderij. Het rundvlees van De Molkerij is 100% natuurlijk en gegarandeerd vrij van antibiotica, (groei)hormonen en overige ongewenste onnatuurlijke toevoegingen. Sinds 2016 groeit De Molkerij van boerderij met boerderijwinkel uit naar een uniek concept met grote ambities in de directe regio. Inmiddels wordt het rundvlees beperkt geserveerd bij Stadscafé Artisante en is het exclusief verkrijgbaar bij diverse partners in en rond Dokkum.
Hessel Jan en Baukje Sinnige, de gezichten achter De Molkerij aan het woord:
“Voor ons is het een bewuste keuze om te ondernemen volgens een eigen bedrijfs- en omgeving specifiek concept. Exclusief met eigen maatregelen die wij samen met onze directe omgeving en partners treffen om biodiversiteit, dierwelzijn en milieu voortdurend te optimaliseren en kwaliteit en voedselveiligheid te garanderen zodat onder andere de beleving en de afkomst van het voedsel zichtbaar dichterbij gebracht wordt. Dit doen wij door onze gehele boerderij en bijbehorende bedrijfsvoering letterlijk in plexiglas te zetten en een eerlijk en overtuigend verhaal te vertellen zodat iedereen onze passie en gedrevenheid kan ervaren. Onze producten zijn 100% traceerbaar doordat alles van eigen boerderij komt en tevens duidelijk zichtbaar is van welke koe of koeien de producten afkomstig zijn.
Dokkum begint te bloeien en onze ambitie is om hier een aantal stenen aan bij te dragen. Een prachtig centrum en net daar buiten een stadsboerderij waar betrokkenheid vanuit de stad en herkomst van voedsel voor iedereen transparant en duidelijk zichtbaar bijdraagt aan een verantwoorde regionale omgeving met eerlijk voedsel. Wij zetten ons samen met onze partners volop in voor een natuur inclusieve Dokkumer landbouwregio in combinatie met een efficiënte bedrijfsvoering en staat uw consumptie in het teken van biodiversiteit, milieu en dierwelzijn. Hiermee hopen wij de bij in ons landschap terug te krijgen en het beste te kunnen bieden voor de weidevogels, het wild en natuurlijk uw beleving in de Dokkumer Molkerij zone.
Van iedere kilogram Molkerij rundvlees investeren wij samen met onze partners en uiteindelijk onze verantwoorde eindgebruikers €1,- in maatregelen om biodiversiteit, dierenwelzijn en milieu op de stadsboerderij en bijbehorend grondoppervlak van circa 117 hectare te optimaliseren. Per geconsumeerde koe komt dit neer op zo’n €250,-. Uw Molkerij consumptie draagt dus direct bij aan een natuur inclusieve Dokkumer landbouwregio met vanaf 2017 een natuurlijke beschermings- en voedingszone voor weidevogels, wild en de bij. Vanaf dit voorjaar zal onze inzet duidelijk worden gecommuniceerd en zal het behaalde resultaat duidelijk zichtbaar worden.
Mocht u vragen hebben over een product of het verhaal bij u op tafel, dan kunt u te allen tijde contact met ons opnemen”.
Kijk voor meer informatie op www.demolkerij.nl en volg De Molkerij op Facebook en Instagram.
Wil je kans maken op twee gratis kaarten voor de Tuin en Sfeerbeurt die van 16 tot en met 19 februari wordt gehouden? Laat je naam en mailadres achter en maak kans op vrijkaarten. Online stadskrant In-Dokkum.nl geeft 2 x 2 gratis vrijkaarten weg, de winnaar wordt dinsdag 14 februari bekend gemaakt.
In 2017 viert Tuin & Sfeer haar 25 jarig jubileum! Een bezoek aan het grootste Noordelijke tuinevent biedt u alle inspiratie en informatie voor de tuin van uw dromen en buitenleven. Genieten, ontdekken en beleven.
Nergens in het noorden vindt u zoveel over tuinstijlen, voorjaarsbloeiers, de nieuwe collecties terrasmeubelen, nieuwe trends in bestrating, sierherkwerk, overkappingen, tuinhuisjes en blokhutten. Deskundige exposanten zijn u graag van dienst met hun expertise. Verder zijn er diverse themastraatjes, zoals Natuurlijk Tuinieren, De Eetbare Tuin en de Culinaire Proeverij. Op het Tuin- en Woonfestival zijn decoraties te vinden om tuin en huis op te vrolijken. Kijk voor meer informatie op: www.tuin-sfeerbeurs.nl.
Wie aan januari denkt, denkt vaak ook aan goede voornemens. Er zijn echter zoveel mogelijkheden om te afvallen, gezonder te gaan eten en meer te bewegen om je fitter te gaan voelen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Klazina Jellema van HealthCoachDokkum uit Dokkum start daarom samen met Albert Heijn Dokkum met een winkel/supermarktsafari. Klazina kijkt mee in de winkelmandjes en winkelkarretjes en wil graag antwoord geven op dagelijkse vragen over voeding en leefstijl.
Elke maand een andere doelgroep: 65-plussers, leerkrachten met basisschoolscholieren, mannen, vrouwen, scholieren die op het voortgezet onderwijs zitten en anderen. Tachtig procent van je fit voelen komt namelijk door voeding, twintig procent door beweging”, zegt Klazina. Samen met Nanne van der Schaaf van de Dokkumer Albert Heijn wil ze mensen bewuster maken van eten.
Voedings- en Suppletietherapeut
Klazina Jellema werkte ruim twaalf jaar bij FBTO. Tijdens deze periode rondde ze de opleidingen ‘coaching en councelling’ en kinderpsychologie af. Daarna volgde ze nog vele opleidingen om te komen waar ze nu is. Ook nu volgt Klazina nog opleidingen om haar cliënten op professionele manier te kunnen helpen en te correct te begeleiden/coachen. maar leert ook veel van de vragen de klachten, symptomen en doelstellingen waarmee haar cliënten bij haar komen.
Wie denkt dat de Voedingstherapeut /deskundige vooral producten uit de mandjes gaat halen tijdens de supermarktsafari heeft het mis. “Als je te weinig eet, tekorten hebt van bepaalde voedingsstoffen en een compleet ontregelde stofwisseling hebt dan is je lijf simpel gezegd niet meer in staat om het netjes voor je op te lossen”. Ze zal daarom eerder producten toevoegen. “Vaak mis ik in het voedingspatroon van mensen bepaalde vitaminen, door suppletie krijgen mensen weer een boost”. In de supermarkt komt bij de bepaalde basisproducten daarom ook een kaartje te staan als het om basisproducten gaat.
Gewicht niet de insteek
“Er is al een hele lading aan gewichtsconsulenten, diëtistes, dieetgoeroes en voedingscoaches. Het zijn er zoveel dat je niet weet waar je moet beginnen. Terwijl we eigenlijk allemaal wel weten wat gezond is”, vertelt ze in haar kantoor in de Sionsberg in Dokkum. Hier en bij sportcentrum Palestra ontvangt ze van maandag tot en met zaterdag allerlei verschillende types mensen. Dat kunnen mensen zijn die niet lekker in hun vel zitten, meer energie willen, een hoge bloeddruk of last hebben van diabetes, type 2. Ook kinderen met ADHD of autisme, vrouwen in de overgang, mensen met artroseklachten, eczeem, haaruitval, de ziekte van Crohn of die last hebben van een spastische darm of migraine komen bij HealthcoachDokkum terecht. Ook sporters die hun voeding willen aanpassen aan hun sport voor meer resultaat of die willen sportvasten worden door haar begeleid.
“Ik heb dus geen standaardschema’s die ik persoonlijk begeleid, nee, het persoonlijke zit hem in de afstemming op jouw lijf. Wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Verder is Klazina naast Sportvastencoach ook Detoxcoach en geeft ze workshops voor Groepen.” Bij Health CoachDokkum wordt daarom eerst een uitvoerig intakegesprek gevoerd. “Vervolgens wordt een traject opgestart, op basis van wat de cliënt wil en wat bij hem of haar past. Daarbij wordt iedere week een consult gepland en is er dagelijks contact over hoe het gaat.”
Blijf bij de basis
“Het gaat er om hoe je je voelt”, vindt Klazina “Gewicht is maar een dom getal en een lichaam is een complex iets”. Het is bij de Health Coach dan ook vooral de bedoeling dat de lichamen gezond worden. “Op die manier functioneert je lichaam”, legt Klazina uit. “Door eventuele tekorten aan te vullen en te puzzelen wat werkt ga ik te werk. Op basis van het persoonlijk intakegesprek stellen we een persoonlijk traject samen. Het gaat niet om minder eten naar anders en vaak ook nog lekkerder eten.” De verandering in voeding kan in combinatie met sporten, maar hoeft niet. “Er is veel vragen naar variatie in eten, maar uiteindelijk kiezen we vaak hetzelfde”, ziet Klazina. We weten wat gezond is, willen graag meer variatie naar weten niet hoe. Daarnaast wordt in de regio Noordoost Friesland ook erg eenzijdig gegeten. “Dat hoeft ook niet allemaal in één keer om. Het kan vaak al heel simpel zijn door bepaalde veranderingen”. Klazina is er dan eigenlijk ook van overtuigd dat de supermarktsafari aan gaat slaan.
Succes
Als paramedisch natuurkundig therapeut boekte de Dokkumse al diverse successen. “Een man van begin dertig met de ziekte van Crohn bijvoorbeeld. Hij had altijd last van buikpijnen moest vaak naar het ziekenhuis om een infuus”, vertelt Jellema. Na een lang traject bij Klazina is hij daar inmiddels van af en weet hij precies wat hij moet eten. Vrouwen die in de overgang zitten, mensen die slecht slapen, diabetici of wanneer je af wilt vallen. Mannen, vrouwen, pubers en kinderen, uit Dokkum, maar ook Opende, Drachten en Appelscha. Alles komt voorbij bij de Health Coach. “Met de juiste voeding is heel veel op te lossen”, zegt Jellema tot slot.
Supermarktsafari Elke eerste donderdag van de maand wordt de supermarktsafari bij Albert Heijn in Dokkum georganiseerd, met iedere maand een andere doelgroep. De eerste keer kan iedereen zich opgeven. Mee doen met de supermarkt safari? Deze start op 2 februari van 10 tot 11.30 uur. Vol is vol. Het is noodzakelijk om je op te geven, dit kan door een mailtje te sturen aan Klazine via Klazina@healthcoachdokkum.nl. Bekijk ook de website: www.healthcoachdokkum.nl.
Jan Bangma uit Dokkum is de winnaar geworden van de vuurwerkactie die door In-Dokkum.nl en Vuurwerk Totaal Dokkum (onderdeel van PD Automaterialen) werd georganiseerd. Hij won het Aviator vuurwerkpakket ter waarde van €69,95 en haalde het pakket zaterdagmiddag op. Aan de actie werd door meer dan 600 deelnemers meegedaan en uit al die winnaars werd de naam van Jan Bangma zaterdagmiddag getrokken. Van harte gefeliciteerd!
Op zaterdag 12 oktober opent Museum Dokkum haar nieuwste tentoonstelling Lugtigheden – Art Quilts van Gerry van der Lugt-Phaff. De expositie toont een uitgebreide collectie van kleurrijke Art Quilts, allemaal gemaakt door de kunstenares. De[...]
Op zaterdag 2 november heeft Fanfare Oranje zanger Piter Wilkens uitgenodigd voor een gezamenlijk concert. Oranje en Piter spelen beide eigen muziek maar gaan ook samen optreden. Het concert vindt plaats in de Herberg in[...]
